Comment perdre rapidement du poids avec un vélo d’appartement ?

Faire du sport et pratiquer les activités physiques régulièrement c’est très efficace pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et brûler des calories. La marche ou la course à pied sont généralement les plus pratiquées dans ce cas. Mais aussi, s’entraîner avec le vélo d’appartement est optimal pour perdre du poids rapidement. Grâce à cet appareil, vous pourriez faire du sport sans aucune contrainte puisque vous n’auriez pas besoin de sortir de chez vous. Faire du vélo est d’ailleurs plus avantageux puisqu’il permet de brûler plus de calories qu’avec la marche et son achat est aujourd’hui accessible à tous le monde.

En effet, le vélo d’appartement est devenu tendance ces derniers jours car il permet de faire des exercices quelque soit le temps et parce qu’il est adapté à tous types de besoins et d’effort à fournir.

Le vélo d’appartement ou le vélo fitness est l’appareil de musculation idéal pour se muscler, perdre du poids rapidement, et vous assure les mêmes résultats qu’un footing. Cependant pour avoir des résultats optimaux il faudra opter vers une bonne hygiène alimentaire.

Toutefois, du vélo pliant, vélo d’appartement non pliant ou vélo elliptique, il existe plusieurs types de vélos aux multiples caractéristiques destinées à divers usages. Ces vélos sont disponibles au meilleur prix chez Toomedical de la marque Carefitness.

 

 

Les bienfaits d’un vélo d’appartement à domicile

Le vélo d’appartement pratiqué dans la salle aussi bien que à domicile. Si vous bénificier en pratiquant du vélo en salle, imaginez combien vous prendrez du bénifice à faire du vélo d’appartement tous les jours, à vos heures, sans contrainte de temps.

Voici les principaux bienfaits :

• ​Idéal pour muscler les jambes, les cuisses, et les fessiers
• Pratique pour perdre rapidement du poids
• Efficace pour baisser le taux de glucose dans le sang
• Parfait pour la rééducation
• Efficace dans la diminution du cholestérol
• Moyen préventif des maladies dégénérative
• améliorer l’endurance
•  se sculpter une jolie silhouette
• une réduction du stress grâce à la libération d’hormones lors de la pratique.

En effet, le vélo d’appartement à plusieurs bienfaits sur le cœur aussi. S’entraîner de façon régulière sur cet appareil, vous sollicitez moins les efforts du cœur, la pression artérielle s’élève de moins en moins, et vos capacités cardio-respiratoires s’améliorent nettement.

Grâce au vélo à domicile, vous pouvez remplir les recommandations d’activités physiques quotidiennes, améliorer votre santé et éliminer le stress.

 

Les astuces pour perdre du poids avec un vélo d’appartement

Pour perdre du poids rapidement avec le vélo d’appartement, on peut commencer par s’entraîner tous les deux jours, 20 ou 30 minutes par jour. Pour que le corps s’habitue petit à petit à l’entrainement, il est recommandé de commencer avec un pédalage de faible intensité et vous augmenterez l’intensité de vos séances au fil des semaines.

Généralement, les séances à intervalles sont plus efficaces que les cardios pour perdre du poids avec un vélo d’appartement. En effet, ces séances permettent de brûler beaucoup plus de calories que les séances de cardios qui sont beaucoup plus courtes et plus intenses. Une séance à intervalle se pratique généralement pendant au moins 45 minutes. Une allure modérée est généralement recommandée afin d’éviter de se fatiguer rapidement.

De préférence, il faut mélanger votre programme de séances à intervalles et de cardios car s’entraîner uniquement de séances à intervalles n’est pas très efficace. Cela apporterait plus de résultats sur le court et le moyen terme. En outre, les séances de cardios pourront aussi aider à muscler certaines parties de votre corps, améliorer votre endurance et aussi votre rythme cardiaque.

Pour que la perte de poids se fasse de manière optimale et rapide, vous devriez faire du vélo d’appartement au moins trois fois par semaine avec des séances en moyenne d’une heure régulièrement.

 

Top 4 des vélos d’appartement les plus recommandé

1- VÉLO D’APPARTEMENT PLIABLE – SV-314 PLI BIKE

-Caractéristiques:

-Le pliage de ce vélo d’appartement est très facile à opérer et permet d’économiser beaucoup de place dans votre domicile.

-La roue d’inertie de 4Kg offre à ce vélo un pédalage fluide et sans à-coups, et s’accompagne de pédales lestées et sanglées pour maintenir le pied.

-Le vélo pliant SV-314 possède une console avec 6 fonctions qui vous assure de suivre vos données d’entrainement et permet d’optimiser vos séances

-Le vélo d’appartement IXO-312 possède les fonctions suivantes:

•  Temps: La durée de la séance écoulée en minutes et secondes
• Distance: Distance parcourue durant chaque séance
• Vitesse: Affichage de la vitesse actuelle en km/h
• Calories: Estimation des calories brûlées
• Fréquence cardiaque: Le compteur affiche la vitesse de votre pouls en Battement Par Minute (BPM)
• SCAN: Affichage successifs des indicateurs

-Très confortable grâce à son siège et son dossier en mousse haute densité. Il est aussi ergonomique avec son pliage en quelques secondes.

 

2-VÉLO D’APPARTEMENT ERGOMÈTRE CARE ERGOS V

-Caractéristiques:

-Le vélo Ergos V est conçu avec une roue d’inertie de 9Kg qui vous donne un confort de pédalage et rend votre séance plus efficace.

-L’Ergos V est doté d’une console avec 10 fonctions intégrées et des programmes variés accessibles en quelques secondes.

-Le vélo d’appartement Ergos V possède les fonctions suivantes:

• Temps: La durée de la séance écoulée en minutes et secondes
• Distance: Distance parcourue durant chaque séance
• Vitesse: Affichage de la vitesse actuelle en km/h
• Calories: Estimation des calories brûlées
• Fréquence cardiaque: Le compteur affiche la vitesse de votre pouls en Battement Par Minute (BPM)
• RPM: Indique le nombre de tours de pédale par minute
• Watts: Affiche la puissance fournie en Watts
• Body Fat (BFS): Affiche votre taux de masse corporelle
• Mémoire utilisateur: Permet d’enregistrer des profils d’utilisateur
• SCAN: Affichage successifs des indicateurs

Il vous propose une diversité de programmes pour varier vos entrainement et rester motivé:

• 7 programmes profils qui génèrent une résistance selon un parcours donné
• 1 programme personnel qui génère une résistance selon votre fréquence cardiaque
• 1 programmes personnels
• Un cycle de récupération court (Recovery) pour vous permettre de ralentir le rythme et favoriser la récupération active.

-Le vélo d’appartement Ergos V est à la fois confortable et facile d’utilisation, pour vous offrir une pratique la plus adaptée:

 

3-VÉLO CARE SPORTER 16 PROGRAMMES

-Caractéristiques:

-Ce vélo d’appartement Sporter permet de travailler les muscles des cuisses , des fessiers et des mollets, et de travailler votre système cardio-vasculaire et de brûler des graisses.

-Le Sporter est équipé d’une roue d’inertie de 8Kg, fluidifiant votre pédalage pour un plus grand confort et vous menant à de meilleures performances.

-Le vélo Sporter est simple d’utilisation et vous donne accès en quelques secondes à des programmes d’entrainement pré-enregistrés

-Le vélo d’appartement Sporter possède les fonctions suivantes:

• Temps: La durée de la séance écoulée en minutes et secondes
• Distance: Distance parcourue durant chaque séance
• Vitesse: Affichage de la vitesse actuelle en km/h
• Calories: Estimation des calories brûlées
• Fréquence cardiaque: Le compteur affiche la vitesse de votre pouls en Battement Par Minute (BPM)
• Température: Affiche la température actuelle
• RPM: Indique le nombre de tours de pédale par minute
• Body Fat (BFS): Affiche votre taux de masse corporelle

-Il vous permet de varier vos entrainements avec ses 16 programmes:

• 12 programmes profils qui génèrent une résistance selon un parcours donné
• 1 programme BodyFat
• 1 programme manuel
• 2 programmes utilisateurs
• Un cycle de récupération court (Recovery) pour vous permettre de ralentir le rythme et favoriser la récupération active

-Le Sporter est un vélo d’appartement ergonomique et confortable, facile à ranger et pratique.

-Répond aux normes CE : EN957

-Garantie 5 ans sur châssis et 2 ans sur les pièces d’usures

 

4-VÉLO D’APPARTEMENT ALPHA III CAREFITNESS

-Caractéristiques:

-Un vélo d’appartement doté d’une console très complète pour vous apporter toutes les informations nécessaires pendant votre entrainement sportif.

-Le vélo d’appartement Care Fitness mesure 87 x 55x x 130cm. Petit, il ne prend pas de place et vous permet d’optimiser l’espace.

-Le vélo d’appartement Alpha III a été conçu avec une masse d’inertie de 7Kg afin de fluidifier le pédalage et vous offrir un grand confort d’utilisation.